Техніка волейболу включає комплекс прийомів, за до яких ведеться гра. Досконала техніка створює сприятливі умови для успішного вирішення ігрових завдань в захисті та нападі і базується на природній координації рухів людини. Тільки в цьому випадку можна досягти ефективності дій в грі, економного витрачання сил протягом усієї зустрічі.
Раціональна техніка дає можливість гравцеві, навіть не володіє виключними ростовими даними, домогтися високих спортивних результатів.
Техніка волейболу включає вихідні положення, подачі, передачі, нападаючі удари і блокування. Між цими ігровими прийомами існує певна залежність. Так, для блокування необхідний нападаючий удар або обман, нападаючому удару зазвичай передує передача, а щоб передати м'яч, треба ввести його в гру подачею. Тут ться не тільки залежність, але й послідовність виконання того чи іншого ігрового прийому. У відособленому положенні, як ігрові прийоми, знаходяться вихідні положення (стійки, переміщення), є основою для виконання всіх ігрових дій з м'ячем.
Данное учебное пособие предназначено для студентов факультетов физической культуры и спорта, изучающих предмет спортивные игры – бадминтон, предусмотренный государственной образовательной программой по специальности физическая культура и спорт и всем почитателям игры с воланом.
ответственный за выпуск:
председатель методической комиссии факультета физической культуры и спорта
СОДЕРЖАНИЕ
Стр.
Введение
3
1.
Физическая подготовка
4
2.
Общая физическая подготовка (ОФП)
5
2.1.
Выносливость
5
2.2.
Быстрота
9
2.3.
Прыгучесть
10
2.4.
Двигательная реакция
12
2.5.
Скоростная Гибкость
14
2.7.
Ловкость
16
3.
Специальная физическая подготовка (СФП)
19
Список используемой литературы
23
Специальные пособия.
1) O'lkamizga eng go'zal kuz fasli keldi
2) dalalarda, bog'larda, polizlarda qizg'in ish bo'ladi
3) Mevalar terib olinadi
4) mevalardan turli xil sharbatlar, murabbolar tayyorlanadi
5) sharbatlar vitaminga boy bo'ladi