Объяснение:
Сагыз чайноо пайдалуу көнүгүү. Бул адамдын ооз көңдөйүндөгү булчуңдардын туруктуу кыймылын шарттайт. Сагыз учурунда көп шилекей бөлүнүп чыгып, ал 300% га көбөйөт. Ашказандагы бактерияларды жок кылуучу алмаштыргыс дары. Ошондой эле тилди таза кармоодо абдан пайдалуу. Тамактан кийин сагыз чайноо жаңы тамактын сиңишине оңой жана тез жардам берет. Түшкү тамактан кийин он мүнөттөй сагыз чайнасаңыз, бул баш сөөгүндө жайгашкан органдарга да оң таасирин тийгизет. Айрыкча, мээге кан агымы кан тамырлардын ишин жеңилдетет. Ал эми сиз унаада же поездде болсоңуз, анда ал кулагыңыздын салмагын төмөндөтөт. Тиштериңиздин ден-соолугун чыңдоо үчүн кантсыз сагызды колдонуу сунушталат. kаmіlаshitaya • ортодо
Генеральную уборку делают не реже одного раза в полгода. Желательно выполнять процедуру каждые два-три месяца.
Оптимальный вариант — раз в несколько дней протирать особо запылившиеся поверхности влажной тряпочкой и мыть полы в проходных местах квартиры, а раз в неделю проводить полноценную влажную уборку.
Кухонный стол и столешницу, кухонную мойку нужно обязательно мыть каждый день, чтобы не оставались крошки и остатки пищи. Они тоже являются источниками бактерий. Поверхность плиты тоже рекомендуется промывать каждый день. Отдельное внимание уделите губке для мытья. Она содержит больше микробов, чем ободок унитаза! Тщательно стирайте, а лучше меняйте губку после каждых четырех-пяти применений.
Очень важно размяться в умеренном темпе в течение, по крайней мере, 10-15 минут перед тренировкой. Небольшая пробежка буквально нагреет ваши мышцы и связки, делая их более гибкими и менее склонными к травмам. Так же полезно сделать растяжку перед тренировкой, после разминки; это улучшит гибкость суставов и мышц, которые могут стать жесткими от напряжения. br>И, наконец, придерживайтесь правильного питания, то есть сбалансированной диеты, она сохранить мышцы сильными. А поддержание здорового и правильного веса всегда сможет огородить вас от серьёзных травм с повреждением суставов.
Лечение.