ответ: Содержание
Вступление или зачем это вообще нужно?
Подготовка
Работа на перекладине
Главное — динамика!
Как начать?
научиться подтягиваться на турнике новичку
Упражнения для тех, кто уже может подтянуться 1-2 раза
Как правильно подтягиваться на турнике
Правила подтягиваний на турнике
Виды хватов при подтягиваниях на турнике
Зачем нужно висеть?
Обучение технике подтягиваний
Какие мышцы работают во время занятий на перекладине
Как научиться подтягиваться девушке
Подтягивания на турнике для девушек: важные нюансы
Азы и «лайфхаки» для начинающих
Упрощенные варианты подтягиваний для девушек-новичков
Получилось! Что делать дальше?
Style Итог
Мнение профессионала
Несколько полезных советов
Из личного опыта
Главное — решиться!
Усложненные подтягивания
Гимнастическая программа с удлиненными сетами для спины
Подтягивания к груди
Подтягивания в сторону
Подтягивание на одной руке
Подтягивания на толстой перекладине
Объяснение: Ну это сухие факты конечно.
Здоровцев Степан Иванович. Родился 24 декабря 1916 года на хуторе Золотарёвка, ныне Семикаракорского района Ростовской области, в семье крестьянина. В1933 году окончил 9 классов и в этом же году поступил и окончил тракторно-механическую школу. После переезда семьи в город Астрахань устроился в судоремонтные мастерские.
В РККА с 1938 года.
Окончил Сталинградское военное авиационное училище в октябре 1940 года и был направлен служить в 158-й истребительный авиационный полк Ленинградского военного округа.
Участник Великой Отечественной войны с первого её дня. Командир звена 158-го истребительного авиационного полка, Здоровцев С. И. отличился, прикрывая в составе полка воздушные подходы к Ленинграду в районе Пскова. 28 июня 1941 года в воздушном бою с тремя вражескими бомбардировщиками, израсходовав боезапас, таранным ударом сбил немецкий самолёт «Юнкерс-88», сохранив при этом свой.
За этот подвиг 8 июля 1941 года получил звание Героя Советского Союза и после торжественного построения младший лейтенант Здоровцев вылетел на разведку. На обратном пути в районе Пскова он встретил группу вражеских истребителей и вступил с ними в бой. Силы оказались слишком неравными, в этом бою Здоровцев погиб.
