ТАПСЫРМАНЫҢ МӘТІНІ Шүкіршілік. «Қанағат - қарын тойдырады»
деген. Кәмпиттің де, нанның да, киімнің де
түр-түрі көп. Не ішемін, не киемін демейсің.
Тек ұзағынан сүйсіндірсін. Көрмейсің бе?
Өрік те, кәмпит те, қант та үйдегі сөрелерде
самсап тұрғанын. Бұрынғы кезде олардың
бәрін сандыққа тығып, қадірлі қонақтың
алдына қою үшін сары майдай сақтап
жүретінбіз. Соның бәрі – жоқшылықтан,
жетіспеушіліктен, шырағым, - деді
Әлиманың ақ бантигін сипалап.
Әже әңгімесінен Әлима өткен заманнан
едәуір сыр ұқты.
1.«Қанағат – қарын тойдырады» деген
мәтелдің мағынасын ашып жаз.
2.Құрмалас сөйлемді тауып, екі жай сөйлем
етіп жаз.
Таңғы 5-7 сағат аралығы "ішек уақыты" деп аталады. Сондықтан таңертең оянған бойда таза, жылы су ішу керек. Маусымның жаңа жемістерінен шырын жасап ішсеңіз, нұр үстіне нұр болар еді.
Күндізгі 12-14 сағат аралығында ақуызы бар тағам мен көкөніс (картоптан басқа) жеу керек. Ақуызы бар тағамға ет, балық, жұмыртқа, бұршақты тағам, көкөніс сорпасы, сүзбе, айран жатады. Ал шұжық, консервілер керісінше ағзаға зиян. Көкөністерді қуырып емес, қайнатып жеу керек. Тәтті жайлы мүлде ұмытыңыз.
Түскі астан кейін 2,5 сағаттан соң қантсыз шай ішуге болады. Ақуызы бар тағаммен қатар шай, су ішпеген абзал. Күніне ең кемі 1,5 литр су ішу керек.
Кешкі асты 19.00-ге дейін жегеніңіз дұрыс. Мәзірге ботқа мен көкөніс кіреді. Кешкі асқа көмірсуы мол тағам жеу керек. Тамақтанып болғаннан кейін су ішіңіз, ұйықтар алдында айран ішіп жатуға болады.
Егер артық салмақтан арылғыңыз келсе, ұйықтар алдында 0 пайызды сүзбені қантсыз жеп жатыңыз. Тәтті-пәттіден бас тартыңыз. Сөмкеңізде не үстеліңізде 1 литрлік бөтелкеде таза су болсын. Ағзаңызды токсиндерден тазартсаңыз, артық салмақтан да оңай арыласыз.