Берілген жаттығулар қандай бұлшықет топтарына арналып орындалатынын анықтаңыз. Қолдарды кең алшақ қойып, жатып таянған қалыпта, бір қолды бүгу. Жатып таянған қалыпта дене салмағын кезекпен сол немесе оң қолға түсіру.
Кітап "Гарри Поттер және философиялық кітап". Оның авторы - Джоан Роулинг. Бұл кітапта озінің тәтесінің отбасысымен тұратын жетім бала Гарри Поттер туралы айтылады. Ол өзінің нағыз сиқыршы екенін білмейді. Ол 11 жасқа толған күні ол сиқыр мектебіне түскенін біледі. Мектепте оның достары (Гермиона Грейнджер, Рон және Невилл) және дұшпандары пайда болады. Квиддич ойынына бірінші курстағыларды алмайтын болса да, Гарриді квиддич ойнайтын командаға алды. Гарридың арқасында оның командасы квиддич матчында жеңеді. Өзінің әуесқойлығынын кесірінен ол әртүрлі жағдайларға түсіп жүрді, оны мектептен шығара жыздады. Профессор Маг-Гонагалл оған сыпырғыш сыйлады, ал профессор Дамблдор Гарридің әкесіне тиесілі болған көзге көрінбейтін мантия сыйлады. Соңында ол өзінің ата-аналарының жұмбақ өлімдері туралы біледі, өзінің достарымен бірге философиялық тастын сырын ашады және жаман сыйқыршының оны тартып алуна кедергі жасайды. Кейде Гаррида оқуда қиындықтар болушы еді. Жақсы сиқыршы болу оңай емес.
Менің сүйікті кітабым Гарри Поттер болып табылады. Бұл кітап, олар өте қызықты, өйткені шын мәнінде Матч, достық, махаббат, приключения және күлкілі оқиғаларға көп әрқашан бар кітаптар, Гарри Поттер кітаптар сүйемін тамаша жазушы Джоан Роулинг бүркеме жазды. Кітап ол әкеледі үшін ... бір сиқыр сияқты нәрсе туралы әңгімелейді және керемет іс-шаралар сериясы болуы керек. Бұл кітап оның фильм соншалықты танымал. Мен сегізінші кітабында асыға күтемін, және таңбалар өстім, олардың оқиғалары қызықты емес болады ешқашан берсін жатырмын. Кітап әрине достық, мейірімділік, қамқорлық және өмір, үйретеді.
Білекті бүккіш бұлшықеттеріне арналып орындалады
Объяснение:
100% дұрыс өзім тексеріп көрдім