СПОРТТЫҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАЛЫ БЕЛСЕНДІ БЕС ТҮРІ Спортты сүйікті іске айналдыру қиын ба? Спорт адамның мінезіне, дене бітіміне, денсаулығына, тіпті тағдырына әсер ете алады. Өмірде мықты, икемді, төзімді, сымбатты болғыңыз келе ме? Ендеше денсаулықты нығайтуға көмектесетін ең белсенді 5 спорт түрін біле жүріңіз. Сонымен: Жиырма жыл жұлдызға қараған... Тест: Өмірде қандай құндылыққа басымдық бересіз? Күлкі – өлмейтін елдің өшпейтін күші Суда жүзу Барлық бұлшық етіңді күш кетірмей жаттықтыруға болады. Денсаулығына байланысты қатты қимылдауға болмайтындар үшін аквааэробика таптырмас дүние. Суда жүзу мжамбас, арқа, іштегі бұлшық етті нығайтады. Артық салмақтан арылып, кеудеңді тік ұстап, кең тыныстап демалғың келсе, бассейнге жазылып, суда көбірек жүзіп, малты. Жазда отбасына арналған ашық аспан астындағы табиғи суда, ал қыста бассейнге түс. Суда жүзіп, малтып үйреніп алсаң, жақсы нәтижелерге қол жеткізу қиын емес. Тек бұл іспен тұрақты айналқан жөн. Дмитрий Баландин есіңізде ме? Ол 2016 жылы Рио-де-Жанейрода өткен XXXI Жазғы олимпиадалық ойындарда алтын медаль жеңіп алған тұңғыш қазақстандық жүзгіш. Дима брасс стилінде 200 метр қашықтықта жеңіске жетті. Міне, бұрын ешкім білмейтін Баландин спорттың арқасында жұрттың қошаметіне бөленіп, көпшілікке үлгі бола білді
Адам бойындағы қасиеттер жаксы болу керек.Мысалы:адалдық, әділдік, қайырымдылық және т.б.Осы қасиеттер адам бойында болу керек деп санаймын.Ал жаман адамның бойында мақтаншақтық, еріншектік болады. Сол себептi бiзде осы қасиеттер болмауы керек.
Бізде жақсы қасиеттер болса, бізді басқа адамдар, достарымыз бізді жақсы көретін болады. Ал бiзде жаман қасиеттер болса, бізді ешкім жақсы көрмейді. Сондықтан бізде жақсы қасиет болу керек.
Менің ойымша әр адамда жақсы қасиеттер болу керек. Әрине, барлығында барлық жақсы қасиет болмасада адамда біреу болсын жақсы қасиет болу керек деп ойлай малын онол.
Адам бойындағы қасиеттер жақсы болу керек.Мысалы:адалдық, әділдік, қайырымдылық және т.б.Осы касиеттер адам бойында болу керек деп санаймын.Ал жаман адамның бойында мақтаншақтық, еріншектік болады. Сол себептi бiзде осы қасиеттер болмауы керек.
Бізде жақсы қасиеттер болса, бізді басқа адамдар, достарымыз бізді жақсы көретін болады.Ал бiзде жаман қасиеттер болса, бізді ешкім жақсы көрмейді. Сондықтан бізде жақсы қасиет болу керек.
Менің ойымша әр адамда жақсы қасиеттер болу керек. Әрине, барлығында барлық жақсы қасиет болмасада адамда біреу болсын жақсы қасиет болу керек деп ойлаймын.
Спорт - көңіл күйді көтеріп, өз-өзіңізді көңілді сезінуге көмектеседі. Өйткені жаттығу барысында эндорфин гормоны көптеп бөлінеді. Ал ол гормонды - бақыт гормоны дейді. Ол адам жанын тыныштандырып, рахаттандырады. Бар болғаны жарты сағат жаттығу жасау сізді осындай ауыр аурудан аман алып қалады. Сонымен қатар жүгіру мен жүзу де өте пайдалы екендігін ұмытпағайсыздар.
Спортпен шұғылданатын адамдар өзінің денесін жақсы көре бастайды, денсаулығына мән береді. Сонымен қатар, терең дем алуды да үйренеді. Ал терең тыныс алу кезінде сіз күйзелісті есіңізге де алмайсыз. Міне, осындай күнделікті жаттығудың арқасында Клер өзінің ауруымен мәңгілікке қош айтысты. Қазір Клер спортты өмірлік серігіне айналдырып, ауруды атымен білмейді. Мұндай жағдай бәріміздің де басымызда тууы мүмкін. Сондықтан спортпен айналысып, салауатты өмір салтын ұстанайық, достар!
Клердің жағдайы өте ауыр болғандықтан өмір бойы дәрінің күшімен отыруға мәжбүр болады. Өйткені оған адофамин мен серотанин жетіспейді. Оған көнбеген өрімдей қыз бұл дерттің алдын алатын басқа амалдарды қарастыра бастайды. Бірде Клер әйгілі Гиппократтың әртүрлі тақырыптағы жазбаларын оқып отырып, өзіне керекті күйзеліс жайлы айтқанын кездестіреді. Гиппократ өз жазбасында депрессиядан құтылу үшін жүзумен айналысуды, күн сайын жүгіруді әдетке айналдыруды, жалпы спортпен шұғылдану маңызды екенін айтады.