1) первое «повороты головой» .
руки на поясе. на счёт раз поворачиваем голову влево, два - направо, три – вверх, четыре - вниз.
(выполнить 5-7 раз)
2) следующее «вращение рук» .
руки положили на плечи. на счёт раз, два – вращаем вперёд, на счёт три – четыре назад.
(выполнить 5-7 раз)
3) третье «вращение кистей» .
руки в сторону. на счёт раз, два вращаем кисти вперёд, на три, четыре – назад.
(выполнить 5-7 раз)
4) следующее «повороты туловища влево, вправо» .
руки на поясе. на счёт раз поворот вправо, на счёт два - влево, на счёт три - вправо, на счёт четыре - влево.
(выполнить 5-7 раз)
5) «подтягивание колена» .
на счёт раз правую ногу, согнутую в колене подтягиваем к груди, на счёт два опускаем, на счёт три поднимаем согнутую в колене левую ногу на счёт четыре – опускаем.
(выполнить 5-7 раз)
6) ходьба на пяточках, мысочках, на внешней и внутренней стороне стопы переменно. руки на поясе
t₁=15 мин.
v₁=200 м/мин.
t₂=20 мин.
v₂=v₁ - 15 м/мин.
S=S₁+S₂=? м
Решение
1) S₁=v₁×t₁=200×15=3000 (м) - расстояние, которое на лыжах лыжник первые 15 минут.
2) v₂=v₁ - 15 = 200-15=185 (м/мин.) - скорость лыжника, после уменьшения первоначальной скорости.
3) S₂=v₂×t₂=185×20=3700 (м) - расстояние, которое на лыжах лыжник оставшиеся 20 минут.
4) S=S₁+S₂=3000+3700=6700 (м) - всё расстояние, которое на лыжах лыжник.
ответ: всего лыжник на лыжах 6700 метров.
(1 км = 1000 м; 6700 метров=6700:1000 км = 6,7 км=6 км 700 м)