Здоровый образ жизни – это истинный путь к долголетию. Чтобы быть здоровым, сильным и красивым, нужно иметь железную силу воли и очень много трудиться, а именно работать в первую очередь над собой. ЗОЖ прививается с раннего детства.
Одним из главных источников здоровья является глубокий и крепкий сон. Ночью организм восстанавливает свои силы и энергию. А вот чуткий сон или бессонница приводят к плохой успеваемости, рассеянности и раздражительности.
После пробуждения необходимо ежедневно делать утреннюю зарядку. По утрам также полезно бегать легкие кроссы, прыгать на скакалке, заниматься на турниках. После небольшой физической активности человек чувствует себя бодрым, у него поднимается настроение. Любые спортивные нагрузки улучшают аппетит и повышают тонус мышц.
Закаливания и обтирания холодной водой благоприятствуют профилактике сезонных заболеваний и поднятию иммунитета. «Закаляйся, если хочешь быть здоров!», - так поется в детской песенке. Закаляться можно в любую погоду, как дома, так и на улице.
Самый сложный шаг в ЗОЖ – это правильное, сбалансированное питание. Здоровая пища - это залог богатырского здоровья. Желательно пить много воды, витаминных соков, употреблять в еду только натуральные овощи и фрукты, выращенные на грядках. Следует отказаться от вредных полуфабрикатов, которые являются бомбой замедленного действия.
Стрессовые ситуации оказывают на здоровье человека негативное и пагубное влияние. Стресс провоцирует хронические заболевания упадку сил и появлению агрессии.
Золотой девиз ЗОЖ, по которому нужно жить, – это соблюдать правильный распорядок дня, больше двигаться, гулять на свежем воздухе, читать добрые книги, слушать классическую музыку, совершенствоваться и не лениться!
Здоровый образ жизни – это не только полноценный рацион, занятия спортом, но и умение правильно использовать ресурсы своего организма, дарованные нам природой.
ответ: 7 вершин, 7 сторон
Пошаговое объяснение:
Семиугольник - это герметрическая фигура, образуемая замкнутой ломаной линией.
Ломаная линия состоит из отрезков, соединенных между собой. Точки соединения отрезков называются вершинами ломаной.
Семиугольник называется там, потомуЮ что он имеет 7 углов., а угол - это тоже ломаная линия, состояшая из 2-х отрезков, тока соединения которых нвзывается - вершина, значит:
7 углов - 7 вершин.
Если на прямой отметить 7 точек, то между ними окажется только 6 отрезков: |----|----|----|----|----|----|, но, если мы захотим замкнуть этот участок прямой, но, при этом, сохранить количество точек, то будет необходимо, между 1 и 7 точкой добавить еще один отрезок.
Так мы получим 7 вершин и семь сторон - семиугольник.
Рисунок во вложении