Відповідь:
1)12
2)56
Покрокове пояснення:
1) 25%= 1/4
1/4 от 48 = 12
2)
140%-x
100%-40
x=(140*40)/100=56
Для начала разберёмся, что происходит в организме до, во время и после тренировки, а потом узнаем, что нужно есть, чтобы получить максимум в каждом случае.
Белки, съеденные до тренировки поддержать или увеличить объём мышц.
Углеводы дают топливо для длительных многочасовых тренировок и ускоряют восстановление после интенсивных занятий, стимулируют выработку инсулина.
Влияние жиров на качество предстоящей тренировки не подтверждено. Но они замедляют процесс пищеварения, что поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови и стабильное состояние.
1-12% 2-56%
Пошаговое объяснение: