Стресс-это то, что вы чувствуете, когда реагируете на давление либо от внешнего мира (школа, работа, мероприятия, семья, друзья), либо изнутри вашего Я (желание хорошо учиться в школе, желание соответствовать чему-либо). Стресс является нормальной реакцией для людей всех возрастов. Это инстинкт вашего тела, что бы защитить от эмоционального или физического давления или, в экстренных ситуациях, от опасности. Стресс - это всегда плохо? На самом деле, немного стресса это хорошо. Сами мы не можем подтолкнуть себя, что бы преуспеть в спорте, музыке, танцах, работе, школе без давления. Без стресса большинство из нас так же не смогут завершить проекты или добраться до работы или школы во время. Но сильный стресс очень опасен. Будьте осторожны! Признаки стресса: чувство депрессии и усталости, головные боли, боли в животе, проблемы со сном, смех или слезы без причины. Попробуйте некоторые из этих советов, чтобы справиться со стрессом. Как справиться со стрессом? Составьте список вещей, которые вызывают стресс. Подумайте о ваших друзьях, семьи, школе и др. мероприятиях. Попробуйте понять, что вы не можете контролировать все, что написано в вашем списке. Возьмите под свой контроль то, что вы можете. Например, если вы работаете слишком много времени и у вас нет времени на отдых, то вам может потребоваться сократить свои рабочие часы. Дайте себе перерыв. Помните, что вы не можете сделать все в вашей жизни идеально. И это нормально делать ошибки сейчас и потом. Не делайте ничего такого, что вы не можете сделать или не хотите. Если вы сильно заняты, не обещайте рассчитывать на школьные танцы. Если вы устали и не хотите идти гулять, скажите своим друзьям, что вы погуляете в другой день. Найдите с кем поговорить. Беседа с вашими друзьями или семьей может потому что это дает вам шанс высказать свои чувства. Тем не менее, проблемы в вашей социальной жизни или семьи могут быть очень трудными для разговора. Если вы чувствуете, что вы не можете поговорить с семье или другом, поговорите с кем-то еще, с вашим учителем или семейным врачом.
Главный тезис Л.Н. Толстого, что человек – это дробь: Ч/З, где числитель Ч – это его человеческая сущность, а знаменатель З – то, что он о себе думает. Лев Николаевич акцентирует внимание на том, что, чем больше З, тем меньше дробь. Да, действительно. Из двух дробей с одинаковыми Ч меньше та, у которой З больше. Так, 7/8 > 7/9 >> 7/ 900 . Мы знаем, что при З → ∞ дробь (Ч/З) → 0. Т.е. излишнее, а тем более, маниакальное, самомнение превращает в ничто человеческую личность. И даже большой Ч уже не может ситуацию. Дробь-то ничтожно мала! Но это утверждение великого писателя не так однозначно. Оно дает богатый материал для рассуждений. А жизненные наблюдения подкреплены математикой! Если Ч>З, т.е. человек недооценивает себя, то это неправильно. Неправильная дробь, так говорит нам математика. Робость сделать что-то не то, ощущение, что другие лучше него, мешает человеку и вредят обществу в целом. Ведь человек не может раскрыть свой потенциал и принести человечеству то, что мог бы, если бы верил в себя. Такого человека надо поддержать, повысить его самооценку, чтобы дробь стала приближенной к единице. Правда, при Ч=З дробь тоже неправильная, но зато это адекватная человеческая единица. А что будет, если у человека З = 0? Таких людей не существует. В этом едины и жизнь, и математика. Если человек не думает о себе, значит, он просто не может думать. В психологии есть тесты, где мнение человека о себе и своих сравнивается с мнением окружающих на этот счет. Полученный коэффициент называется уровнем притязаний. Он обратен предложенной Л.Н.Толстым дроби, но его широкое использование еще раз говорит о гениальности писателя, угадавшего методику оценки личности. Да и каждый человек, прочитавший высказывание, хочет, думаю, знать, а какой же дробью он является?
желание соответствовать чему-либо). Стресс является нормальной реакцией для людей всех возрастов. Это инстинкт вашего тела, что бы защитить от эмоционального или физического давления или, в экстренных ситуациях, от опасности.
Стресс - это всегда плохо? На самом деле, немного стресса это хорошо. Сами мы не можем подтолкнуть себя, что бы преуспеть в спорте, музыке, танцах, работе, школе без давления. Без стресса большинство из нас так же не смогут завершить проекты или добраться до работы или школы во время. Но сильный стресс очень опасен. Будьте осторожны!
Признаки стресса:
чувство депрессии и усталости,
головные боли, боли в животе, проблемы со сном,
смех или слезы без причины.
Попробуйте некоторые из этих советов, чтобы справиться со стрессом.
Как справиться со стрессом?
Составьте список вещей, которые вызывают стресс. Подумайте о ваших друзьях, семьи, школе и др. мероприятиях. Попробуйте понять, что вы не можете контролировать все, что написано в вашем списке. Возьмите под свой контроль то, что вы можете. Например, если вы работаете слишком много времени и у вас нет времени на отдых, то вам может потребоваться сократить свои рабочие часы.
Дайте себе перерыв. Помните, что вы не можете сделать все в вашей жизни идеально. И это нормально делать ошибки сейчас и потом.
Не делайте ничего такого, что вы не можете сделать или не хотите. Если вы сильно заняты, не обещайте рассчитывать на школьные танцы. Если вы устали и не хотите идти гулять, скажите своим друзьям, что вы погуляете в другой день.
Найдите с кем поговорить. Беседа с вашими друзьями или семьей может потому что это дает вам шанс высказать свои чувства. Тем не менее, проблемы в вашей социальной жизни или семьи могут быть очень трудными для разговора. Если вы чувствуете, что вы не можете поговорить с семье или другом, поговорите с кем-то еще, с вашим учителем или семейным врачом.