Здоровая самокритичность необходима каждому, потому что позволяет правильно оценить свои поступки.
Но что делать, если склонность к критике своего Я давно вышла за рамки разумного и стала мешать быть счастливой?
Психолог рассказывает почему нужно заниматься самобичеванием и как бороться с этой вредной привычкой.
Многие люди страдают от постоянной самокритики.
Причем, критикуя себя, они думают, что поступают хорошо, что они объективны к себе, а самоедство - это ни что иное, как показатель ответственности и честности человека по отношению к себе.
То есть, путают самоедство и самокритичность. В чем же отличия?
Самокритика - это умение посмотреть на себя и свои поступки со стороны, увидеть свои ошибки, признать их и по возможности исправить.
Самоедство отличается от самокритики тем, что человек начинает обвинять себя в совершенных действиях, не учитывая ни обстоятельств, ни своего настроя, - то есть, находится вне реальности.
В чем же причины самоедства?
Действительно, есть люди, постоянно себя критикующие. Но дело в том, что все эти процессы, которые человек осуществляет с собой, с ним когда-то кто-то уже проделывал.
Чаще всего это те люди, которые окружали ребенка в детстве: родители или бабушки и дедушки. Влияние близкого ребенку окружения огромно.
Именно родители (бабушки, дедушки) часто закладывают весь арсенал средств и с которых будет обращаться с собой человек во взрослой жизни.
Чаще всего критикующие родители - это те, которые хотят "вылепить" ребенка по своему образу и подобию, не считаясь, собственно, с ним самим.
И тогда, например, маленький флегматик постоянно будет слышать от родителей более живого темперамента упреки в нерасторопности, и на всю жизнь "выучит", что с ним что-то не так. Итог: пониженная самооценка привита.
"Ребенок - гость в нашем доме", - говорит восточная мудрость. И рост, и взросление ребенка в идеале, от которого все мы далеки, должны строиться по линии его самораскрытия, а не "лепки по образцу".
Образец - он-то родительский, и возможно, родителям он подходит идеально. Но ребенок - он может в родительский образец и не вписываться.
Как ни парадоксально, чаще всего критиканством занимаются умные, эмоциональные и небезразличные родители.Поэтому заниженная самооценка и привычка критиковать себя и вбивается намертво.Были бы родители попроще или понезаинтересованней - и проблем было бы меньше. Воистину, "благими намерениями"...
Почему не стоит излишне критиковать себя?
1. Это разрушает личность, понижает самооценку;
2. Самоедство как бы говорит: «Ты ничего не можешь», и таким образом ставит запрет на действие, оставляя человека в той же нерешенной ситуации;
3. Чрезмерно самокритичные люди не нравятся окружающим, так как погружены в себя;
4. Самоедами легко манипулировать, так как у них имеется глобальное чувство вины;
5. Это занимает много времени и не оставляет места для положительных эмоций;
6. Самоедство оставляет человека, по сути, на уровне эмоционального реагирования, не давая включить рациональное мышление взрослого человека и тем самым найти реальный выход из ситуации.
Как понять, занимаетесь ли вы самоедством
Самоед ство - это когда вместо того, чтобы как-то исправить ситуацию, человек начинает себя страшно ругать, страдать от этого, и словно бы от этого даже получать какое-то странное удовлетворение.
В действительности, страдающий самоедством в данном случае проигрывает давно знакомый (с детства) сценарий.
Нужно только понимать, что внутренний голос, который вас ругает - это вообще-то не ваш голос, а голос воспитывающего родителя.И таким образом, получив привычное наказание за содеянное, взрослый мальчик (девочка) на этом успокаивается.Именно в этом самоудовлетворении от родительского наказания и остановки на этом и есть опасность ситуации.
Компьютер
Компьютер
Компьютер стал неотъемлемой частью нашей жизни. И когда говорят об угрозе электромагнитного излучения, именно ПК подразумевают одним из наиболее распространенных источников ЭМИ.
Обычный персональный компьютер состоит из нескольких устройств – системного блока, монитора, мыши и клавиатуры. И, почему то, когда говорят о его вреде, всегда подразумевают монитор. В принципе, ничего удивительного в этом нет, потому что именно экран монитора всегда в прямом контакте с глазами человека.
Безусловно, какое то влияние дисплей может оказывать на состояние здоровья человека, но миф об исключительном вреде компьютера создался во времена, когда экраны мониторов имели достаточно примитивное строение, что увеличивало возможность их рентгеновского, ультрафиолетового и инфракрасного излучения.
На данный момент производители все больше заботятся о безопасности пользователей и с каждым годом совершенствуют технологии, применяемые в дисплеях. Они ограничивают пагубное воздействие на потребителей. Конечно, это не говорит о том, что «пялиться» в экран компьютера можно сутки напролет.
Телевизор
Телевизор
Современные телевизоры прекрасно подходят в качестве монитора компьютера, поэтому все, что было сказано выше про дисплей компьютеров применимо и к телевизорам. Главным условием для ограничения воздействия телевизора является достаточное расстояние при его просмотре, учитывая достаточно большие размеры современных моделей ТВ. Рекомендованное расстояние при просмотре телепередач не должно быть меньше двух метров перед телевизором и одного метра и десяти сантиметров по бокам, но все зависит от сигнала и диагонали (подробнее тут).
Микроволновая печь
Микроволновая печь
СВЧ-печи и аэрогрили являются наиболее мощными источниками электромагнитных волн. Воздействие данного электрического прибора зависит от параметров конкретной модели, а именно показателей промышленной частоты. Естественно чем она выше, тем больше влияние магнитного поля СВЧ-печи на здоровье человека. Однако, это было актуальным для микроволновых печей, выпущенных до 1995 года. В то время пользователи обращались с жалобами на кожные, нервные и сердечно-сосудистые заболевания, объясняя это пагубным воздействием электронного прибора.
Кондиционер
Кондиционер
Современный дом для защиты от жары почти во всех случаях оснащается кондиционером. Климатическое оборудование не только нормализовать микроклимат в засушливую погоду, но также и предотвращает возможность плохого самочувствия из-за жары и обострения сердечно-сосудистых заболеваний.
Но почти 20 лет назад люди были напуганы возможностью неимоверно большого влияния электромагнитных волн, источником которых был кондиционер. Конечно же, подобная информация не была правдоподобной, и плюсов от использования кондиционеров было намного больше чем минусов.
Фен и бритва
Фен и бритва
А вот фен и электробритва может иметь действительно пагубное влияние. Переменное электромагнитное излучение этих небольших электроприборов может привести к повреждениям ДНК и гибели клеток, но эти процессы можно не замечать в течение долгого времени. Самым необычным является то, что подобное пагубное воздействие имеет возможность накапливаться. Однако, еще не было до конца установлено насколько опасно кратковременное использование данных приборов.
Плеер
Плеер
Каждое устройство может нанести вред здоровью, если его неразумно использовать, в том числе и обычный аудиоплеер. Это мобильное устройство может нарушить слух пользователя при прослушивании музыки при высоком уровне громкости. Также подобное обращение с аудиотехникой во время прогулки может привести к нарушению бдительности участника дорожного движения.
Сотовый телефон
Сотовый телефон
Мобильные телефоны сегодня являются неотъемлемой частью нашей жизни. Продолжительное использование телефонов действительно может оказать пагубное влияние на ваш организм. Смартфон может быть причиной головных болей, звона в ушах, чувства жара на лице. Также телефон может являться причиной возникновения зависимости, сообщают психиатры.
Холодильник
Холодильник
Негативного влияния от электромагнитных волн холодильника ученым пока определить не удалось, однако из-за отсутствия достаточной вентиляции он может стать местом возникновения неприятных запахов и зловредной плесени, а также бактерий, которые ускоряют гниение продуктов. Возможным выходом являлось принудительная вентиляция холодильной камеры. Однако производители нашли современное решение данной проблемы – ионизация
Пошаговое объяснение:
23 + 17= 40 см длина
40 : 8 = 5 см высота
объем параллелепипеда равен :V=a*b*c= 23 * 40 * 5=4600 см3
площадь поверхности равна: S = 2(ab + bc + ac)
S = 2(23 *40+40* 5 + 23 *5) = 2( 920 + 200+ 115)= 2470 см2