тема: "Волейбол"
Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:
Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:
Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу.Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.1. Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры. Под редакцией Беляева А. В., Савина М.В., -- М.: «Физкультура, образование, наука», 2000.
2. Железняк Ю. Д. “Юный волейболист”. Учебное пособие для тренеров. - М.: «Физкультура и спорт», 1988.
3. Загорский Б. И., Залетаев И. П., Пузырь Ю. П. и др. “Физическая культура”. Высшая школа 1989 г.
солнечный свет важен для человека. в его организме под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин «д». этот витамин организму усваивать кальций, что делает наши кости крепкими и здоровыми.
нехватка солнечного света приводит к нарушению гормонального в организме. большую часть света мы воспринимаем глазами, которые информацию в мозг. в зависимости от того, темно или светло вокруг, мозг производит гормон сна или гормон хорошего настроения. в темные зимние месяцы мы страдаем от избытка гормона сна, в результате происходит сбой "биологических часов" и все время хочется спать. нехватка гормона настроения ведет к его ухудшению. а если бы не была солнца совсем , а всё время ночь и не была света все люди погибли бы.
