Питание должно быть дробным. Съедать все за один присест - вредно. так же нужно не забывать есть белки, жиры и углеводы. вода тоже играет важную роль. желательно принимать ее до еды. тем самым она обвалакивает стенки желудка и заранее начинает работу.
На завтрак лучше всего принимать белки, они дают сытость и энергию. Сладкие продукты, а так же фрукты, лучше есть в первой половине дня, что бы сахар быстрее усваивался. обед - должен быть сытным, Но не большим. Ужин же лучше съесть лёгкий, не загружая желудок на время сна.
между едой, если чувствуется голод, лучше перекусывать чем-то легким.
1). На занятия необходимо приходить в специальной одежде. 2). Подходить к оборудованию только с разрешения учителя. 3). Для работы следует пользоваться только выданным инструментом. Не следует брать инструмент с другого рабочего места. 4). Инструменты общего пользования выдаются учителем. 5). На рабочем месте выполняются только те работы, которые указаны в задании. 6). Инструменты и при использовать только по назначению. 7). Во время урока нельзя оставлять свое рабочее место и переходить на другое, отвлекать от работы других учеников. 8). На рабочем месте необходимо соблюдать чистоту и порядок. 9). По окончании работы следует убрать рабочее место, используя совок, щетку-сметку и влажную тряпку; снять специальную одежду, вымыть руки. 10). Инструменты, при изделия и заготовки сдать дежурному или учителю.
так же нужно не забывать есть белки, жиры и углеводы.
вода тоже играет важную роль. желательно принимать ее до еды. тем самым она обвалакивает стенки желудка и заранее начинает работу.
На завтрак лучше всего принимать белки, они дают сытость и энергию. Сладкие продукты, а так же фрукты, лучше есть в первой половине дня, что бы сахар быстрее усваивался.
обед - должен быть сытным, Но не большим. Ужин же лучше съесть лёгкий, не загружая желудок на время сна.
между едой, если чувствуется голод, лучше перекусывать чем-то легким.