Чтобы число делилось на 15 и 12, оно должно делиться на 3, 5 (делители числа 15) и 4, 3 (делители числа 12). В общем, на 3, 4, 5. Число делится на 3, если сумма его цифр делится на 3; на 4, если две его последние цифры - это нули или число, делящееся на 4; на 5, если последняя цифра - 5 или 0.
Если последняя цифра - 5, то число не будет делиться на 4. Если 0 - то будет. Таким образом, число уже делится на 4 и 5. Осталось подобрать такие цифры, каждая из которых в сумме с остальными будет давать число, которое делится на 3.
1 + 6 + 0 = 7. Мы можем добавить 2, чтобы получилось 9, а далее просто добавлять по 3 к цифре, пока она не станет больше 9. И так получатся цифры 2, 5, 8.
Добиться увеличения скорости движений и каком-либо упражнении можно двумя различными путями:
1. Увеличением уровня максимальной (или предельной) скорости движений. 2. Увеличением максимальной силы работающих мышц.
Существенно повысить максимальную скорость движений чрезвычайно сложно, поэтому в практике для увеличения скорости чаще используют второй путь - увеличения силы. Скоростно-силовые упражнения необходимо применять в сочетании с собственно силовыми, то есть, при развитии скорости движений надо как бы «опираться» на уровень максимальной силы.
Вместе с.тем, сама проблема силовой подготовки для улучшения скорости движений возникает лишь в том случае, если для реализации этих движений необходимы мышечные усилия, превышающие уровень 15% от максимальных силовых возможностей человека. Методы и средства скоростно-силовой подготовки описаны в главах 3 и 5.
При решении задач изучения и совершенствования техники скоростных движений, необходимо учитывать и возникающие при их выполнении трудности сенсорной коррекции. Для этого рекомендуется соблюдать два основных правила:
1. Проводить изучение упражнения на скорости, близкой к максимальной (как говорят, и 9/10 СИЛЫ) ДЛЯ ТОГО, чтобы биодинамическая структура движений, по возможности, не отличалась при их выполнении с предельной быстротой, и чтобы был возможен контроль над техникой движений. Такие скорости называются контролируемыми.
2. Варьировать скоростью выполнения упражнения от предельной до субмаксимальной.
Важным условием повышения эффективности и экономичности циклических скоростных движений выступает возможность использования энергии рекуперации эластических структур мышц накапливания энергии упругой деформации мышц в подготовительных фазах и использования этой энергии в рабочих фазах движений. Вклад такой «неметаболической» энергии в общий объем энерготрат увеличивается с повышением скорости движений, и наибольшее значение имеет в циклических движениях, например, в спринтерском беге. Для реализации использования энергии рекуперации в скоростных движениях необходимо уделять повышенное внимание развитию гибкости и улучшению эластичности мышц.
В учебно-тренировочных занятиях надо развивать все возможные формы проявления быстроты, необходимые для успешной профессионально-прикладной подготовки. Следует лишь всегда помнить, что работу над развитием быстроты и совершенствованием скоростных не рекомендуется проводить в состоянии физического, эмоционального или сенсорного утомления.
Обычно скоростные тренировки сочетаются с работой технической или скоростно-силовой направленности, а в некоторых случаях и с развитием отдельных компонентов скоростной выносливости.
Если последняя цифра - 5, то число не будет делиться на 4. Если 0 - то будет. Таким образом, число уже делится на 4 и 5. Осталось подобрать такие цифры, каждая из которых в сумме с остальными будет давать число, которое делится на 3.
1 + 6 + 0 = 7. Мы можем добавить 2, чтобы получилось 9, а далее просто добавлять по 3 к цифре, пока она не станет больше 9. И так получатся цифры 2, 5, 8.
ответ: 1260, 1560, 1860