Откажитесь от нездоровой пищи и измените рацион. Планируйте и готовьте свои блюда в начале недели, чтобы у вас не было поводов забирать фастфуд по дороге домой с работы.
Пейте воду вместо газировки или сока.
Высыпайтесь, чтобы дать вашему организму отдохнуть и восстановить силы.
Занимайтесь спортом не менее тридцати минут, пять дней в неделю.
Добавьте силовые тренировки к вашему кардио.
Попробуйте новый вид спорта или деятельности, о котором вы никогда раньше не задумывались, например, водное поло или бадминтон.
Подумайте о занятиях прыжками на мини-батуте, чтобы защитить свои суставы во время тренировки.
Тренируйтесь для марафона, даже если вы в конечном итоге пробежите только половину его.
Бросьте курить и забудьте о других вредных привычках.
Не забывайте глубоко дышать, чтобы сохранять спокойствие.
другим людям жить здоровой жизнью.
Семья принадлежит к важнейшим общественным ценностям[7]. Согласно некоторым научным теориям, именно форма семьи могла на протяжении многих веков определять общее направление эволюции макросоциальных систем[8]. Каждый член общества, помимо социального статуса, этнической принадлежности, имущественного и материального положения, с момента рождения и до конца жизни обладает такой характеристикой, как семейно-брачное состояние.
На стадиях жизненного цикла человека последовательно меняются его функции и статус в семье. Для взрослого человека семья является источником удовлетворения ряда его потребностей и малым коллективом, предъявляющим ему разнообразные и достаточно сложные требования. Для ребёнка семья — это среда, в которой складываются условия его физического, психического, эмоционального и интеллектуального развития.
Содержание понятия «семья» трансформируется вслед за социокультурным изменением общества[9], например, «у русских крестьян при переписях записывали батраков как членов семьи,… по мнению крестьян все, кто питается из одного котла — члены семьи».[10] Под семьёй также может пониматься родительская пара или один родитель как минимум с одним ребёнком[11], а также легализованные в ряде стран однополые союзы
