Бразилия,Германия,Россия,Великобритания,США, Индонезия,Испания,Казахстан,Узбекистан,Япония,Италия,Непал,Коста-Рика,Туркмения,Брунеи,Катар,Гаити
Благодаря высокому содержанию пектина и растительных волокон яблоки снижают уровень холестерина в крови. Одно яблоко с кожурой содержит 3,5 г волокон, а это более 10% суточной нормы человека. В яблоке без кожуры содержится 2,7 г волокон. Нерастворимые молекулы волокон прикрепляются к холестерину и выводу его из организма. Тем самым они уменьшают риск закупорки сосудов холестериновыми бляшками.
Кроме того, пектин укрепляет стенки кровеносных сосудов и предотвратить развитие атеросклероза сосудов.
Употребление 2 яблок в день снижает уровень холестерина на 16%. А если, помимо этого, съедать в день 1 головку лука и выпивать 4 чашки зеленого чая, то риск возникновения сердечных приступов снижается на 32%.
Объяснение:
1(бахрейн :Минама) 2(Великобритания :Лондон) 3(Таиланд :Бангкок) 4(Бруней Бандар-Сери-Бегаван) 5(Япония :Токио) 6(Непал :Катманду) 7(Катар :Доха) 8(Испания :Мадрид) 9(Гаити :Порт в Пренс)