1. Необходимо удостовериться в безопасности места происшествия.
2. Требуется удалить с места происшествия пострадавших ходить.
3. Начинать оказание с пострадавшего, наиболее близко расположенного к вам. Необходимо попросить о у очевидцев или других менее пострадавших людей. Их можно привлечь к остановке кровотечения, к оказанию в поддержании проходимости дыхательных путей или ручной стабилизации позвоночника. Нельзя тратить слишком много времени на одного пострадавшего. Переходите быстро от одного пострадавшего к другому.
При первичном осмотре (в течение 2-х и менее минут) распознаются и устраняются угрожающие жизни состояния. Необходимо провести оценку сознания, кровообращения и дыхания у пострадавшего по системе ABC. Данная система предусматривает выполнение следующих действий:
пункт А – (air, воздух, «air open the way») – обеспечить проходимость дыхательных путей)
пункт B – (breath, дыхание, «breath of victim») – обеспечить дыхание пострадавшего)
пункт С – (circulation, циркуляция, «circulation of blood») – обеспечить кровообращение)
Первая это совокупность простых, целесообразных мер по охране здоровья и жизни пострадавшего от травмы или внезапно заболевшего человека. Правильно оказанная первая сокращает время специального лечения быстрейшему заживлению ран и часто является решающим моментом при жизни пострадавшего. Первая должна оказываться сразу же на месте происшествия быстро и умело еще до прихода врача или до транспортировки пострадавшего в больницу.
Сущность первой заключается в прекращении дальнейшего воздействия травмирующих факторов, проведении простейших мероприятий и в обеспечении скорейшей транспортировки пострадавшего в лечебное учреждение. Ее задача заключается в предупреждении опасных последствий травм, кровотечений, инфекций и шока.
При оказании первой необходимо: вынести пострадавшего с места происшествия, обработать поврежденные участки тела и остановить кровотечение, иммобилизовать переломы и предотвратить травматический шок, доставить или же обеспечить транспортировку пострадавшего в лечебное учреждение.
1.Вставать не позднее 12 часов дня. Умываться и чистить зубы.Зарядка.Завтрак. Прогулка. Обед и ужин.
2.Заниматься активно спортом или другими движениями полезными для здоровья.
3.Спорт и физическая культура нам для здоровья.
4.Закаливание-это метод физиотерапии воздействием на организм природными факторами.
5.Закаливаться можно воздухом,солнцем,водой,низкими и высокими температурами.