Оглашение ежегодного доклада-послания главы Северной Осетии Вячеслава Битарова парламенту республики состоялось в Доме правительства. Руководитель региона рассказал об итогах деятельности в социально-экономической сфере за предыдущий год, наметил планы на будущее. «Сегодня пришло время озвучить очередные итоги нашей совместной работы и обозначить новые задачи. Их много, но решение каждой приближает к главной цели, которая всегда остается приоритетной, и о которой говорил в своем послании Президент России Владимир Владимирович Путин – достижение достойного уровня жизни наших граждан», – отметил Вячеслав Битаров.
В зале среди приглашенных присутствовала и управляющий региональным отделением Фонда Залина Айларова. Тем же вечером на Национальном телевидении «Осетия.Ирыстон» состоялось обсуждение послания главы региона, в котором приняла участие и Залина Айларова.
«В своем послании Глава республики Вячеслав Битаров смог охватить все сферы жизнедеятельности республики. По большому счету, оно обращено к каждому жителю и пронизано верой в своих земляков, в их силы и стремление сделать жизнь на родной земле более благополучной. Каждый из руководителей ведомств, находящихся в зале, смог получить ответы на вопросы, которые бы он лично задал Главе.Меры поддержки семей с детьми – один из важнейших тезисов послания Главы республики Вячеслава Битарова. Главная цель- создать систему поддержки семей и обеспечить достойную жизнь нашим гражданам, потому что люди – главное богатство, а семья – объединяющая сила. Поэтому нужно создавать условия , чтобы у нас в Осетии смело создавали семьи, рожали и растили детей. Большую часть своего послания Глава уделил Национальному проекту «Здоровье». Мы тоже вносим свою лепту в его реализацию через приоритетную программу проекта «Родовый сертификат» . Программа «Родовой сертификат» позволяет женщине реализовать свое право выбора учреждения здравоохранения, получать квалифицированную и качественную медицинскую в период беременности, в период родов, в послеродовом периоде, а также по профилактическому наблюдению ребенка в течение первого года жизни. В 2019 г нами было заключено 19 договоров с лечебно-профилактическими учреждениями, по которым нами было выплачено 84,43 млн. рублей. При поддержке родового сертификата на свет появилось 8408 малышей.Наше региональное отделение успешно участвует в проекте ФСС РФ «Прямые выплаты», в соответствии с которым мы выплачиваем работающим гражданам пособия по беременности и родам и по уходу за детьми до 1,5 лет. В году на эти цели было израсходовано 613,3 млн рублей.Нет никаких сомнений в том, что все сказанное Главой республики Вячеславом Битаровым будет осуществлено и наша задача оказывать в этом содействие»,- отметила Залина Айларова.
Процесс повышения уровня физподготовки довольно длительный. Начинать его следует с небольших нагрузок, например, с регулярных утренних разминок. Для их проведения нет необходимости приобретать дополнительный спортивный инвентарь. К тому же утренняя зарядка не занимает много времени. Обычно в разминку входят простые, но эффективные упражнения, выполняемые в течение примерно полуминуты с 20-секундными перерывами на отдых:
Бег на месте.
Начинать бежать следует с небольшой скоростью и постепенно ускорять темп. Примерно с 20-ой секунды можно начать высоко поднимать колени и остаток отведенного времени бежать на месте именно таким .
Прыжки на месте с разведением нижних конечностей и хлопком над головой.
Чтобы выполнить это упражнениенужно, стоя ровно со сведенными вместе стопами, высоко подпрыгнуть и в процессе прыжка развести нижние конечности в стороны, а верхние – соединить над головой, совершив хлопок в ладоши. Прыгать таким образом нужно в течение 30 секунд. Обычно за это время удается произвести 10-15 прыжков.
Приседание.
В непродолжительное утреннее занятие фитнесомможно включать как классические приседания, предполагающие опускание таза до уровня параллельности бедер поверхности пола, так и другие вариации этого тренировочного движения. Например, можно выполнять полуприседы, приседания у стены, плие. Если выбранная техника дается слишком легко, упражнениенужно немного усложнить.
Отжимания.
В зависимости от степени развития физических возможностей отжиматься можно от стены/возвышенности или с упором ладонями в пол. В горизонтальных отжиманиях люди с низким уровнем натренированности могут опираться не на носки стоп, а на коленные чашечки. В течение утренней фитнес-тренировкинужно отжаться выбранным 10-15 раз.
Зашагивание на стул.
Стоя ровно, нужно поставить на невысокий устойчивый стул сначала одну стопу, перенести на нее вес тела и подняться полностью на возвышенность, приставив другую ногу. Выполнив все движения в обратном порядке, спуститься со стула. Очередное повторение нужно начинать с шага другой ногой.
Отжимание с разворотом корпуса.
Приняв стартовую позу для стандартных отжиманий от пола, следует сначала приблизить корпус к полу, согнув локти. По возвращении в начальную позицию развернуть корпус, оторвав от пола одну руку и вытянув ее вверх. Повторить это упражнениеследует по 6-10 раз на каждую сторону.
Скручивания.
Лежа на спине, надежно зафиксировать нижние конечности, согнутые в коленях. Затем на вдохе приподнять торс, оторвав от пола плечи и лопатки. Выдыхая, лечь всей спиной на пол. Это упражнениерекомендуется повторить максимально возможное за полминуты число раз.
Планка на локтях.
Выполняемая в качестве заминки в течение 30 секунд.
Другие направления фитнес-тренировок для повышения уровня физподготовки
Другие направления фитнес-тренировок для повышения уровня физподготовки
Чтобы улучшить физическую форму, кроме регулярного проведения утренней зарядки, рекомендуется увеличить повседневную двигательную активность и систематически проводить полноценные занятия фитнесом. С этой задачей отлично справляются следующие виды физических нагрузок:
Ходьба и пешие прогулки, а также занятия бегом.
Заниматься ходьбой можно при любом удобном случае, например, поднимаясь по лестнице без лифта, отказавшись от общественного транспорта или автомобиля. Если нет медицинских противопоказаний, то бегать можно как на улице, так и на беговой дорожке.
Занятия йогой.
При проведении таких фитнес-тренировокна мускулатуру и весь суставно-связочный аппарат оказывается интенсивная статическая нагрузка, благодаря которой мышечные и соединительные ткани качественно укрепляются. За счет этого стабильно улучшается физическая форма.
Плавание.
Этот вид физических нагрузок считается уникальным, поскольку его интенсивность в несколько раз выше стандартных упражненийпо причине того, что человеку необходимо постоянно преодолевать сопротивление воды. Однако из-за условий гравитации, создаваемых водной массой, тренирующийся не ощущает большой усталости, а суставы не испытывают чрезмерную нагрузку. Благодаря таким уникальным свойствам воды плавание считается одним из наиболее эффективных повышения уровня натренированности тела и поддержания хорошей физической формы.
ОбV—VIII века
О вооружении восточных славян до IX века преимущественно можно судить лишь по иностранным летописям. Прокопий Кесарийский, описывая славян VI века, сообщает, что они не имеют доспехов, вооружены лишь копьями (речь идёт о сулицах), небольшими щитами.[1] Иоанн Эфесский сообщает о похожей ситуации, только не упоминает про щиты.[2] Не подлежит сомнению так же использованию топоров славянского типа, можно предположить, что у многих имелись луки.[3] Кроме того, византийцы описывают лишь отдельные восточнославянские племена, а вооружение и в последующем в разных областях Руси сильно различалось. Византийцы пишут, что славянами часто применялась диверсионная тактика войны.[4] Славяне не только совершали набеги, но и в качестве наёмников участвовали во многих войнах на стороне Византии.[5] Конницы у славян не было.[6] На славян оказывали влияние разные народы, но преимущественно это были авары, византийцы, варяги.
IX—XIII века
Памятник дружине Александра Невского на г. Соколиха во Пскове (1993 г.; ск. Козловский И. И.; арх. Бутенко П. С.)
Основной частью княжеского войска была дружина. В ней имелась чёткая классификация людей по уровню опытности и профессионализма. Она разделялась на старшую и младшую.[7] В состав старшей дружины входили не только славяне, но и различные скандинавы, которые внесли свой вклад в формирование древнерусского воинства. Младшая разделялась на три подгруппы: отроки (военные слуги, которыми могли быть люди различных народностей), гриди (телохранители князя) и детские (дети старших дружинников). Позднее в младшей дружине появились новые категории — милостники (вооружаемые за счёт князя) и пасынки (прообраз шляхты).[3] Известна и система служебного положения — после князя шли воеводы, затем тысяцкие, сотники, десятские.[8] К середине XI века старшая дружина превратилась в боярство. Численность дружин точно неизвестна, но она была небольшой. У одного князя — вряд ли больше 2 000 человек. К примеру, в 1093 году у Великого князя Киевского Святополка было 800 отроков.[3] Но, помимо профессиональной дружины, в войнах могли принимать участие и свободные общинники из простого народа и городское население. В летописях они упоминаются как вои. Численность такого ополчения могла составлять несколько тысяч человек. При этом в некоторых походах женщины принимали участие наравне с мужчинами.[9] Люди, жившие на границе, совмещали занятия ремеслом и сельским хозяйством с функциями пограничных войск. С XII века активно развивается конница, которая разделяется на тяжёлую и лёгкую. Русские не уступали никому из европейских народов в ратном деле.[10]
Иногда на службу нанимались иностранцы. Чаще всего это были норманны, печенеги, потом половцы, венгры, берендеи, торки, поляки, прибалты, изредка даже болгары, сербы и немцы.
Основную часть войска составляла пехота. Но к тому времени уже имеется конница, сформированная для защиты от печенегов и других кочевников, с учётом венгерского опыта.[3] Имелся и хороший флот, состоящий из ладей.
Тактика применялась различная, хотя и не очень многообразная. Распространённым боевым порядком была «стена». С флангов она могла прикрываться конницей. Ещё применялся «полчный ряд» — трёхзвенный боевой порядок, разделявшийся на центр и фланги.[3]
Вооружение различалось, в зависимости от стратификации. Мечи в основном применяли старшие дружинники и гриди. Первоначально это были мечи каролингского типа, длины около 90 см. Археологические данные показывают, что многие мечи были французскими, какие применялись во всей Европе. Происхождение многих мечей не удаётся установить. Старейший найденный меч русского производства датируется X веком. В то же время арабские источники сообщают, что на Руси было очень хорошо развито производство мечей.[11] Очень активно применяли боевые топоры двух типов — варяжские секиры на длинных рукоятях и славянские пехотные топорики. Широко было распространено ударное оружие — булавы с бронзовыми или железными навершиями. Кистени так же очень использовали, но как дополнительное оружие, а не основное. В X веке в Южной Руси приживаются сабли, более эффективные для борьбы с конными кочевниками. Поначалу они были массивными и слабо изогнутыми. В XIII веке начинается применение самого лучшего образца ударного оружия — шестопёра. Ещё одним типом оружия были чеканы и клевцы. Конечно же, применялись различные ножи, преимущественно скрамасакс и засапожник. Более простонародным оружием были ослопы. В народное ополчении, в случае бедности, применялось и дешёвое самодельное оружие — в частности вилы, цеп и деревянный ухват, который иногда неправильно называют рогатиной. Копья были нескольких типов. «Бронебойные» пехотные; кавалерийские; сулицы; противоконные рогатины. Ещё одним типом оружия была совня. Все умели пользоваться луками, поскольку они необходимы для охоты. Самострелы тоже использовались, но значи
Конституция Российской Федерации провозгласила Российскую Федерацию социальным государством, политика которого направлена на создание условий, обеспечивающих достойную жизнь и свободное развитие человека (часть 1 статьи 7 Конституции Российской Федерации). «Достойная жизнь» как правовая категория находится в основе всей системы социального обеспечения, формирует основные цели, задачи, принципы социальной защиты в государстве. Обеспечение достойного уровня жизни - это прямая конституционная обязанность социального государства. Как государство определяет «достойный уровень жизни»? Никак. Определение данного понятия не упоминается ни в одном нормативно-правовом акте в Российской Федерации. Вместо этого фактическим мерилом достойной жизни в РФ выступает «прожиточный минимум» - стоимостная оценка потребительской корзины, а также обязательные платежи и сборы.
Статья 25 (часть 1) Всеобщей декларации прав человека (1948 г.) (отвергнутая Российской Федерацией) гласит: «Каждый человек имеет право на такой жизненный уровень, включая пищу, одежду, жилище, медицинский уход и необходимое социальное обслуживание, который необходим для поддержания здоровья и благосостояния его самого и его семьи, и право на обеспечение на случай безработицы, болезни, инвалидности, вдовства, наступления старости или иного случая утраты средств к существованию по не зависящим от него обстоятельствам». Как видно «прожиточный минимум» провозглашённый во Всеобщей декларации прав человека, это более широкое понятие, поскольку подразумевает именно право человека. В Российской Федерации размер «прожиточного минимума» едва хватает либо на оплату услуг ЖКХ, либо на приобретение минимального набора продуктов, чтобы не умереть от голода, т. е. расчитан на отработавшую свой ресурс рабочую скотину. Таким образом, установлением выплат пенсий и др. в размере «прожиточного минимума», государством попирается само право на человеческое существование, Конституционные права граждан Российской Федерации, нормы морали и нравственности, унижается человеческое достоинство.
Конституционный Суд Российской Федерации в Постановлении от 14.01.2016 г. №1-П подчеркнул: «Конституция Российской Федерации обязывает государство охранять достоинство личности как необходимую предпосылку и основу всех других неотчуждаемых прав и свобод человека, условие их признания и соблюдения; ничто не может быть основанием для умаления достоинства личности (часть 1 статьи 21).
Практический результат
Реализация конституционных прав человека и гражданина Российской Федерации.
Повышение уровня жизни граждан Российской Федерации.
Снятие социальной напряжённости в обществе.
Решение
1. Законодательно закрепить понятие «достойный уровень жизни», как «совокупность норм, гарантирующих каждому человеку и его семье материальное благосостояние на уровне стандартов современного развитого общества, доступ к ценностям культуры, права личной и семейной безопасности, как для тех кто трудится, так и для тех, кто не может трудиться».
2. Определить критерии понятия «достойный уровень жизни».
3. Привести законодательство в соответствие с данным понятием.
←