1.Відмова від сніданку. Чашка кави вранці, ще одна — по дорозі, третя — після приходу на робоче місце, у гіршому разі в парі до кожної йде сигарета. Так недалеко до гастриту або навіть виразки шлунку. Тоді як сніданок допомагає запустити метаболізм, підняти рівень енергії, і ви не будете на початку дня відчувати себе млявим.
2. Обідати на робочому місці. По-перше, це негігієнічно, оскільки крихти можуть падати на стіл і клавіатуру комп’ютера, по-друге, запах ваших котлет і голубців може до кінця перерви не вивітритися, по-третє, мозок обов’язково вимагає відпочинку і перезапуску. Крім того, дослідження показують, що такого типу багатозадачність шкодить ефективній роботі, так що навряд чи вдасться встигнути дуже багато під час обіду на робочому місці.
3. Сидіти за столом весь день, особливо ненормований. У такому разі проблем зі здоров’ям не уникнути. Постарайтеся вставати і робити прості вправи, які можна виконувати прямо в офісі.
4. Сутулитися. Крім того, що неправильна постава призводить до болю у спині і плечах, сколіозу й інших проблем з хребтом, сутулість ще й веде до погіршення настрою.
5. Сидіти зі схрещеними ногами, нога на нозі або підгинаючи одну. Така поза хоч і здається комфортною, але також може призводити до дискомфорту у спині. Ідеальна поза для сидіння — з рівною спиною, а ноги при цьому рівно стоять на підлозі.
6. Підпирати рукою підборіддя. Подумайте, скількох поверхонь ви торкаєтеся за день? І як часто миєте руки? Така звичка дуже шкідлива для шкіри обличчя.
7. Терти очі. Погано з точки зору гігієни, до того ж великий ризик травмувати шкіру повік. Якщо очі втомилися від комп’ютера, — краще зробити прості вправи для відпочинку, посидіти 10-20 секунд із заплющеними очима або піти вмитися прохолодною водою.
8. Гризти олівець або ручку, які спочатку полежали на столі, потім кілька разів впали на підлогу, та й взагалі служать вам вірою і правдою не один тиждень.
9. Переносити хворобу на ногах. Це не просто шкідливо, це небезпечно для життя і здоров’я. До того ж продуктивність роботи хворої людини наближається до нуля. Крім цього, ви піддаєте ризику колег в офісі. Задумайтесь — чи варто звання «залізної людини» таких ризиків?
10. Неможливість переключитися. Навіть після закінчення робочого дня, прийшовши додому з офісу, ви продовжуєте вирішувати робочі питання, комусь телефонуєте, пишете, перевіряєте пошту або просто бездумно сидите в Інтернеті і соціальних мережах. Така звичка може призвести до нервового виснаження.
( Белый медведь) Белоснежный мишка – раз из самых больших хищников, обитающих на суше. Его высота в холке (от земли до шеи) 1,5 м, длинна 2-2,5 м, величина стопы 30 см в длину и 25 в ширину; весят самцы белоснежного медведя 350-650 кг, кое-какие ещё более, самки 175-300 кг. Предельная длительность жизни 25-30 лет, изредка более. Собственными объемами он превосходит всех хищников в мире. Но эти габариты не не дают животному проворно передвигаться по снегопаду, плавать и нырять.
Окрас шерсти белоснежного медведя в зимнее время снежно-белый. С приходом тепла шерсть делается желтого колера. Еще жировым припасам косолапый мишка великолепно удерживается на плаву. Белоснежный косолапый мишка, как и любой хищник этих объемов обязан владеть небезопасным орудием. Это массивные челюсти и прочнейшие когти.
Объяснение:
В петровское время активно проводилась разведка рудных богатств, строились чугунолитейные и оружейные заводы на Урале и в Центральной России, прокладывались каналы и новые стратегические дороги, сооружались корабельные верфи, а вместе с ними возникали и новые города.
Однако тяжесть Северной войны и реформ легла тяжелым бременем на крестьянство, составлявшее большинство населения России. Недовольство прорывалось в народных восстаниях (Астраханское восстание, 1705 г. ; Крестьянская война под предводительством К. А. Булавина, 1707–1708 гг; волнения башкир 1705–1711 годов) , которые подавлялись Петром с жестокостью и равнодушием.
После подавления булавинского бунта Петр I провел областную реформу 1708–1710 гг. , разделившую страну на 8 губерний во главе с губернаторами и генерал-губернаторами. В 1719н. губернии были поделены на провинции, провинции на уезды.
Указом о единонаследии 1714 года уравнивались поместья и вотчины, вводился майорат (предоставление права наследования недвижимости старшему из сыновей) , целью которого было призвано обеспечить стабильный рост дворянского землевладения.
Дела домашние не только не занимали царя Петра, но скорее удручали. Его сын Алексей проявлял несогласие с отцовским видением правильного управления государством. После угроз отца, Алексей в 1716 г. бежал в Европу. Петр, объявив сына изменником, заточил в крепость и в 1718 г. лично приговорил к смертной казни Алексея. После этих событий в характере царя поселились подозрительность, непредсказуемость и жестокость.
Укрепляя свои позиции на Балтийском море, Петр I еще в 1703 году заложил в устье реки Невы город Санкт-Петербург, превратившийся в морской торговый порт, призванный обслуживать потребности всей России. Основанием этого города Петр "прорубил окно в Европу".
В 1720 им написан Морской устав, завершена реформа городского управления. Были созданы Главный магистрат в столице (на правах коллегии) и магистраты в городах.
В 1721 г. Петром был наконец заключен Ништадский мирный договор, положивший конец Северной войне. По Ништадскому миру Россия вернула себе отторгнутые от нее приладожские новгородские земли и приобрела Выборг в Финляндии и всю Прибалтику с Равелем и Ригой. За эту победу Петром I получен титул "Отца Отечества, Императора Всероссийского, Петра Великого". Таким образом формально завершен длительный процесс образования Российской империи.
В 1722 году издан Табель о рангах всех воинских, статских и придворных служебных чинов, по которому родовое дворянство можно было получить «за беспорочную службу императору и государству» .
Персидский поход Петра в 1722–1723 годах закрепил за Россией западное побережье Каспия с городами Дербент и Баку. Там при Петре I впервые в истории России были учреждены постоянные дипломатические представительства и консульства.
В 1724 году был издан указ об открытии Петербургской академии наук с гимназией и университетом.
В октябре 1724 г. царь Петр сильно простудился солдат, тонувших во время наводнения в финском заливе. Царь умер от пневмонии 28 января 1725 года, не оставив завещание о своем наследнике.
Позже Петр I был похоронен в Петропавловском соборе в Петропавловской крепости.
Проведенные им преобразования сделали Россию сильной, развитой, цивилизованной страной, ввели ее в сообщество великих мировых держав