Для того, щоб нормалізувати рівень гемоглобіну, найперше слiд звернути увагу на своє харчування. Додати в рацiон залiзовмiснi продукти: печiнку, м'ясо червоних сортiв, шпинат, особливо сiк iз нього, листя салату, персики, гранат. А також яблука, але такi, що пiсля очищення стають коричневими (у них залiза бiльше). Не варто забувати й про бiлкову їжу та про те, що залiзо з неї засвоюється разом iз вiтамiном С, якого багато в зеленi та соках граната, цитрусових. Якщо залiзо не засвоюється, то єдиний б пiдвищити рiвень гемоглобiну -регулярно робити спецiальнi уколи.
Улан-Удэ
Дагестан
Махачкала
Ингушетия
Магас
Кабардино-Балкария
Нальчик
Калмыкия
Элиста
Карачлево-Черкеская
Черкесск
Карелия
Петрозаводск
Коми
Сыктывкар
Марий эл
Йошкар Ола
Мордовия
Саранск
Саха
Якутск
Северная Осетия Алания
Владикавказ
Татарстан
Казан
Тыва
Кызыл
Удмуртия
Ижевск
Хакасия
Абакан
Чечня
Грозный
Чувашская
Чебоксары
Крым
Симферополь