Александр попов
Александр Попов по праву считается одним из лучших спортсменов России за всю историю плавания. В его копилке 48 медалей, из них 31 высшего достоинства. Многократный чемпион Европы и мира, победитель Олимпийских игр в Барселоне, Атланте, Сиднее. В 1996 году удостоен звания лучшего спортсмена Российской Федерации.
Печальная история связана с покушением на Александра, когда он получил ножевое ранение в левый бок и удар камнем по голове. Осложнений удалось избежать благодаря натренированному организму пловца, хотя было пробито легкое и почка. После этого происшествия Попов вернулся в большой спорт и получил серебро на Олимпиаде в Сиднее.
Международная федерация плавания признала Попова лучшим пловцом последнего десятилетия XX века.
Меня привлекло то что, НЕ смотря на рожевое ранение он продолжил заниматься плаванием, и тем не менее получил серебро
Любовь Егорова
Великие российские спортсмены зимних видов спорта, такие как Любовь Егорова, достойны отдельного упоминания. Неоднократная призёрка мировых чемпионатов, шесть раз покорившая Олимп.
Пик её карьеры пришелся на 1991-1994 годы. Олимпийские игры в Альбервилле и Лиллехаммере, международные соревнования в Валь-ди-Фьемме и Фалуне принесли 15 медалей, из них 9 высшего достоинства.
После рождения сына в 1995 году успехи были уже не такими яркими. Но первые места на этапе Кубка мира остаются за Любовью. На мировом чемпионате в её крови нашли стимулятор бромантан, последовала дисквалификация на два года. Вновь встать на первую ступень пьедестала больше Егорова не смогла. И в 2003 году знаменитая лыжница заканчивает свои выступления и начинает заниматься политикой.
ОРУ:
развитию
сердечно-сосудистой, центральной нервной и
дыхательной систем;
■Оказывают всестороннее воздействие на
организм занимающихся;
■Направлены на развитие координационных
■Развивают мышцы;
Являются средством активного отдыха.
Задачи комплекса ОРУ: укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки.
К общеразвивающим упражнениям относятся любые технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
Комплекс ОРУ начинается с упражнений типа потягиваний. Упражнения в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и др.). Принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. В конце комплекса делаются наиболее интенсивные упражнения. Заканчивается он спокойной ходьбой, упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление.
п.с. надеюсь это то, что нужно
Подготовительная стадия обмена
Основная (клеточная) стадия обмена
Заключительная стадия обмена
Превращения в органах пищеварения:
белки пищи распадаются на аминокислоты
жиры пищи распадаются на жирные кислоты и глицерин
углеводы пищи (крахмал) на глюкозу и простые сахара
Пластический обмен:
создание из полученных питательных веществ необходимых веществ:
из аминокислот - белки,
из клюкозы - углеводы,
из жирных кислот - жиры.
Выводятся из организма в органах дыхания:
углекислый газ
Процессы в органах дыхания:
образуется кислород
Процессы в органах кровообращения:
доставка клеткам образовавшихся веществ и кислорода
Энергетический обмен:
распад на биологическое окисление - часть веществ окисляется при помощи кислорода и выделяется энергия
В органах выделения и потовых железах:
аммиак, мочевина, вода