Правила выполнения силовых упражнений в целом соответствуют общим правилам выполнения любых физических упражнений, и основываются на принципах физического воспитания.
Силовые упражнения целесообразно выполнять при отсутствии утомления, при котором возбудимость ЦНС снижена.
Подбор силовых упражнений должен осуществляться с учётом пола, возраста, уровня ОФП, развития психомоторики, мышечной силы, индивидуальности личности, с применением принципа доступности. При использовании средств атлетической гимнастики необходимо учитывать тип телосложения, основываясь на антропометрических измерениях.
По сравнению с упражнениями другой направленности силовые упражнения оказывают большее воздействие на организм. Очень серьёзно следует относиться к дыханию, особенно при выполнении упражнений, требующих максимальных усилий. Вдох должен совпадать с движением тела, при котором грудная клетка расширяется: при движении рук вверх, в стороны, при выпрямлении туловища. Сгибание туловища, опускание рук, сужение грудной клетки наиболее удобны для выдоха.
Занятия атлетической гимнастикой обязательно должны дополняться утренней гимнастикой продолжительностью 30-60 мин, включающей в основном упражнения циклического характера, упражнения на гибкость, растяжку с чередованием напряжения и расслабления
Первый руку остальным 29-ти ученикам, второй - 28-ми, т.к он уже здоровался с первым, третий - 27-ми ученикам и т.д. Последний не сможет поздороваться ни с кем - все до этого уже по разу поздоровались с ним.
29+28+27+26+25+24+23+22+21+20+19+18+17+16+15+14+13+12+11+10+9+8+7+6+5+4+3+2+1+0
Вычислю удобным
(29+1)+(28+2)+(27+3)+(26+4)+(25+5)+(24+6)+(23+7)+(22+8)+(21+9)+(20+10)+(19+11)+(18+12)+(17+13)+(16+14)+15 = 14×30+15=420+15=435
ответ: 435 рукопожатий.