Для начала разберёмся, что происходит в организме до, во время и после тренировки, а потом узнаем, что нужно есть, чтобы получить максимум в каждом случае.
Белки, съеденные до тренировки поддержать или увеличить объём мышц.
Углеводы дают топливо для длительных многочасовых тренировок и ускоряют восстановление после интенсивных занятий, стимулируют выработку инсулина.
Влияние жиров на качество предстоящей тренировки не подтверждено. Но они замедляют процесс пищеварения, что поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови и стабильное состояние.
Всего съела 26 кусков.
Пошаговое объяснение:
0на сначала съела 6/56=3/28 часть всего шоколада.
56-6=50 осталось 50 кусочков шоколада.
Потом съела 2/5 часть из 50 кусочков шоколада.
50×2/5=20 она съела 20 кусочков шоколада.
В сумме Шынар съела 20+6=26 кусочка шоколада.