1. Більше руху. Привчайтеся до вправ, які передбачають активність для поліпшення роботи серця, зміцнення м'язів і кісткової тканини, позбавляють від стресу і підвищують витривалість.
2. Особливо важливий рух для дітей. Дитячий організм потребує 90 хвилин фізичної активності щодня. Як мінімум 30 хвилин в день треба присвячувати аеробним вправам. Найкраще прищеплювати їм звичку здорового життя на власному прикладі. Пам'ятайте, що ожиріння є найбільш серйозною загрозою для здоров'я сучасних дітей та молоді.
3. Подбайте про безпеку ваших тренувань. Грайте з дітьми в безпечних місцях і уникайте травм. Всі активні види спорту повинні включати спеціальне захисне спорядження. Перед інтенсивним фізичним навантаженням тіло необхідно розігріти легкою розминкою.
4. Працюючи за комп'ютером, сидіть прямо, тримайте правильну поставу, робіть перерви і періодично вставайте, щоб розім'ятися.
5. Будьте реалістами при постановці цілей при схудненні: якщо ви збираєтеся досягти хороших результатів занадто швидко, то заздалегідь налаштовуєте себе на поразку.
6. Заняття спортом вводьте поступово. Якщо ваш організм вже «забув», що таке фізкультура, то надмірні фізичні навантаження відразу можуть тільки нашкодити.
7. Вибирайте той вид спорту, який вам подобається, тоді ви з більшою ймовірністю будете займатися ним довше і на регулярній основі.
8. По ть про підтримку сім'ю, друзів, лікуючого лікаря - вони підкажуть вам додаткові стимули для досягнення успіхів.
9. Записуйте усі свої фізичні досягнення.
10. Досягнувши кожної поставленої мети, нагороджуйте себе. Але це має бути не смачненьке, а що-небудь корисне.
На майские праздники мы с классом были в Санкт-Петербурге. Мы посетили много музеев. Больше всего мне понравился зоологический музей.
Это крупнейший музей в истории человечества. В музее представлено много коллекций. Например: беспозвоночные, рыбы, амфибии, птицы, млекопитающие, мамонты и насекомые. Коллекцию насекомых нам не удалось посмотреть, она была закрыта.
Сначала мы осмотрели экспозицию беспозвоночных животных. Название ”Беспозвоночные животные” было предложено французским естествоиспытателем Жаном Батистом Ламарком в качестве общего обозначения для насекомых и червей. “Беспозвоночные” в настоящее время является скорее обиходным, нежели научным названием, но его продолжают употреблять. Под этим общим названием фигурирует один из разделов систематической коллекции… Нам рассказали про огромного, слепого, страшного краба. Он живёт на большой глубине.
В секции мамонты и мамонтовая фауна мы узнали, что современная фауна Евразии и Северной Америки - это лишь остаток богатой и разнообразной фауны ледникового периода, наиболее известным представителем которой был огромный северный слон, мамонт. Именно потому её часто называют мамонтовой. В музее мы видели чучело мамонта. Мамонт был лысый, без половины хобота и сидел на попе. Нам сказали, что его нос съели собаки. Лысым он оказался потому, что археологи нашли его в замёрзшем грунте и при оттаивании он облысел. А сидит он на попе потому, что тысячи лет назад упал в яму, сломал ноги при падении и уже не смог выбраться и замёрз.
Дальше мы перешли к коллекции рыб. К рыбам относят животных, у которых есть жабры и плавники. Нам рассказали про скатов. Оказалось, что они лежат на дне как песок (меняют цвет).
Потом мы к коллекции птиц. Птицы занимают часть второго зала. Коллекция птиц в музее по количеству видов и общему числу экспонатов больше, чем в любом другом. Общее число экспонатов, относящихся к птицам в музее - четыре тысячи семьсот шестьдесят восемь. Разных птиц можно увидеть в ”естественной” обстановке. Нам показали разноцветных попугаев и рассказали, кто из них самый говорливый. Ещё нам рассказали про стервятников и сказали, что они едят только мёртвых животных. Если лежит еле живая мышь, они к ней даже не подлетят, они будут ждать, когда она умрёт.
Когда мы к коллекции млекопитающих, я была поражена. Все животные выглядели прямо, как живые. Нам показали львов и тигров, и рассказали про кенгуру. Оказывается, что ребёнок кенгуру рождается через кармашек на животе мамы. Он девять месяцев лезет вверх, а мама ему не может, может только пригладить шерсть. Когда он вылезет, он ещё девять месяцев будет лежать потому, что у него очень мало сил.
Секция амфибий находится с правой стороны второго зала, сразу за коллекцией рыб, в которой можно увидеть более сотни различных видов этих животных. Земноводные, или амфибии-первые позвоночные животные, вышедшие из воды на сушу. Произошли они, по-видимому, от древних кистепёрых рыб и сохранили с водой значительную связь. У большинства земноводных икра может развиваться только в воде, и личинки ведут водный образ жизни. Земноводные появились на Земле не менее чем триста пятьдесят миллионов лет назад, а расцвета достигли примерно триста миллионов лет назад, когда на планете на больших пространствах господствовал влажный и тёплый климат, и не существовало ещё более высокоорганизованных наземных позвоночных животных.
В музее я много нового и интересного узнала про животных. В Москве есть похожие музеи: музей Дарвина и Палеонтологический музей. К сожалению, я не была в них. Теперь я поняла, что хотела бы посетить эти музеи и посмотреть на экзотических птиц и рыб.
ответ: то будет плоха без насекомах
Объяснение: