Пожайлуста^_^⤵ Делайте с учащимися на уроке физкультуры все упражнения в стандартной позиции: поставив ноги на ширине плеч. Эта часть урока не должна содержать в себе никакой силовой нагрузки: приседаний, подтягиваний, отжиманий. Время продолжительности данного этапа 10-15 минут. Выполняйте разминочные упражнения в следующем порядке: 1 Первым этапом разминки сделайте упражнения для головы: круговые движения по часовой стрелке и против нее, наклоны влево, вправо, назад, вперед, по диагонали. (так и говорите: Ноги на ширине плеч, руки на бедро, начинаем упражнение для шеи, раз-вперёд, два-назад, три -влево, четыре-вправо) 2 Второй частью разминки сделайте проработку кистей рук: сжимание их в кулаки и движения в разные стороны. Пусть учащиеся сцепят кисти в замок и прогнут их вверх-вниз. Повторяйте упражнение 10-15 раз. 3 Следующим компонентом разминочных упражнений проведите тренировку плечевого пояса: кисти на плечах, десять оборотов вперед, затем назад. Пусть производят маховые движения руками в разные стороны. далее - поднимают руки на уровень плеч (параллельно телу) , отводят назад, разгибают их и разводят назад. 4 Предложите делать наклоны влево, вправо, вперед, назад из положения, когда руки на поясе. Пусть достают руками пол, левую ногу, правую ногу - разогревают поясницу. Второе упражнение: руки на поясе, ноги не двигаются, повороты туловища на больший возможный угол влево и вправо. В заключение идет выполнение круговых движений тазом в разные стороны. 5 Предложите сесть на корточки и отвести правую ногу вправо. Затем надо медленно передвигать центр тяжести на нее, потом на левую ногу. 6 Пусть ребята расслабят ноги, встряхнут ими. Опора - любая стена, пусть ставят на нее руки и отводят ноги назад, затем переступают со стопы на стопу, ускоряя темп. Далее предложите им походить на внешней стороне стопы и на внутренней. Вдох - выдох. Разминка закончена.
У каждого времени года свои звуки.Они такие неповторимые и яркие,что многих композиторов вдохновляли на создание музыкальных произведений на темы времен года.Осенние мелодии самые впечатляющие. Какие же звуки осени вспоминаются прежде всего?Звук первого школьного звонка-дети отправляются в школу осенью.Звук будильника-теперь приходится вставать рано,а так хочется еще поспать. Идешь через парк и ветер с шумом срывает листья и бросает тебе под ноги.Ты специально немного шаркаешь ногами по этим упавшим листья и получается такой приятный громкий шорох-один из самых любимых звуков.Птицы,которые улетают на зимовку в дальние южные края делают круг на родными просторами и громко кричат.Особенно впечатляет курлыканье улетающих журавлей:если повезет увидеть и услышать такое, долго не забудешь.Это настоящий звук осени.Если в резиновых сапогах шлепать по лужам, то тоже получается характерный звук. А во второй половине осени лужи по ночам уже покрываются морозной корочкой льда и эта ледяная корка так звонко и весело хрустит под ногами.Если выехать в поле или в лес, то звуков гораздо больше, звучат они гораздо романтичнее. Вот только погожих дней осенью не так-то много. Иногда целыми днями приходится сидеть дома у окна и слушать мерный стук дождя - самый частый и повторяющийся звук осени, немного грустный.
Держать брата за руку-большая радость для меня. Смотреть надо в оба ! Я вышел на улицу подышать весенним воздухом. Обидеть человека можно одним словом. Я затих, чтобы слышать, о чем они говорят. Чтобы лучше видеть, бабушка носит очки. Я ненавидел манную кашу в детстве. Он вертел книгу в руках целых десять минут. Чтобы не зависеть от родителей, Миша начал работать. Мне было больно, но я терпел. Чтобы успеть до заката, пришлось гнать лошадей. Постелить постель - святая обязанность Горы.Анатолий каждый день бреется.
