Объяснение:
на мою думку цены эффективность Шарлиз Терон дети открывают психологическую травму я как будто зажата им этим бананом для гироса Фаррелла запланировать енгибарова задание в учебнике и в итоге каждое я буду ругаться чтобы она была хорошей цене 2 цены FT Island Sale
ответ: у
умереть - не умрёте, но здоровье подпортите. это я говорю вам как бессонник со стажем. только не пейте снотворные. от них возникает зависимость, хотя сразу вы этого не почувствуете. основной негативный эффект в том, что потом вы не сможете без них заснуть.
одной из причин бессонницы является то, что вы окружаете себя электрическими гаджетами. перед сном за 2 часа нужно выключать все электронные приборы: телефоны, планшеты, компьютеры, электронные книги. всё, что заставляет глаза напрягаться.
попробуйте ложась спать, отключить мысли. чаще всего именно тревоги и страхи о будущем дне мешают нам заснуть. чем больше мы крутим в голове, тем сложнее заснуть. тревоги, страхи, непрожитые эмоции, список дел, которые обязательно нужно сделать завтра и которые не успели сделать сегодня. более того, начинаются воспоминания о том, что было сделано неправильно и теории: а что было бы, если постарайтесь, ложась спать, не думать ни о чём.
человек страдает бессонницей и от того, что у него нет чувства безопасности. попейте успокоительные чаи вроде мяты или ромашки. лаванда - хорошее природное снотворное. постарайтесь расслабиться. хорошо тепло (неважно, душ, объятья или кошка под боком), оно успокаивает. постарайтесь не думать о плохом.
есть ещё классические советы вроде посчитать овец и прочее, но мне не . если состояние не исправится, попробуйте записаться на консультацию к психологу. возможно, вас что-то беспокоит на уровне подсознания, чего вы и сами понять не можете.
в любом случае желаю вам крепкого здоровья и хорошего сна!
Я считаю ,что этот метод не эффективен. За все мои 17 лет меня ни разу физически не наказывали ,и я не стала ужасным человеком. Самое ужасное наказание это морально,а вот от телесных наказаний ,у тебя только ухудшатся отношения с родителями и ты будешь их бояться ,а этого не должно быть. Попробуй сама разобраться в себе и постарайся не косячить ,тогда и тебе ,и твоим родителям будет хорошо)